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端午将至，乳腺姐妹这3种情况不适合吃粽子！
端午就要到了，又可以吃粽子了，豆沙粽、蛋黄粽、肉粽...想想都流口水。但是粽子虽美味，却不容易消化，特别是对乳腺病姐妹来说，更加要当心！
 粽子多由糯米做成，含过多的脂肪、盐、糖，黏度较高、不易消化。对于姐妹们来说，如果处在以下3种情况，切记不可贪嘴。 放化疗期间 对于正在治疗中的姐妹来说，本身因为术后不良反应肠胃功能比较弱。如果再吃粽子、糯米这一类不容易消化的食物，会加重消化负担，引起肠胃不适和胃胀气等急性消化功能问题，甚至会加重疾病。 同样的肠胃功能弱、患有慢性胃炎、肠炎或者脾胃虚弱的姐妹都要少吃粽子。 缺钙的人群 糯米煮熟后其性转热，不易消化，且含磷量偏高，有可能会减少钙质的吸收，建议缺钙的姐妹一次别吃太多的糯米。 糖尿病患者 粽子主料是糯米，是许多糖友的饮食禁忌，加上馅料，粽子一般都属于高糖高油的食物，让许多糖友不得不敬而远之。  怎么科学吃粽子更健康呢？
代替主食吃 一个100g普通的糯米粽的热量大约200大卡，相当于一碗米饭的热量。  搭配水果、蔬菜吃 糯米的粘性大，水果、蔬菜含有较多的纤维素，可促进胃肠蠕动。所以在吃粽子的时候搭配水果、蔬菜，能减少因吃粽子引起胃肠道消化不良的发生。 空腹、睡前不宜吃 如果把粽子当早餐，注意不要空腹，因为黏黏的粽子不好消化，会刺激胃分泌胃酸，造成胃部不适。可以先喝点温水、吃点蔬菜垫一下再吃粽子。 同样，睡觉前，也不要吃太多粽子。这样会消化不良，而且还会影响睡眠。  乳腺患者容易出现血脂异常，要避免多吃过甜、过咸、过油腻的粽子。如果想要解馋，不妨自己动手，用粗粮代替糯米，做个健康的粽子吃吃吧。  挂艾叶，吃粽子 雪伦祝姐妹们端午安康！
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发布于：2021-06-16 10:55
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