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乳腺病患者要想安然度夏，这些坑切记要远离！
刚进入7月，天气即刻开启了“烧烤模式”，于是乎大家纷纷亮出了自己的避暑绝招：冰西瓜、冰可乐、空调、冷水澡......饭吃不下去多少，各种冷饮、水果却没少吃。
然而，度夏纳凉方式不对，可能会给身体惹来大麻烦。  如何正确贪凉 1.饮食篇 很多姐妹到了夏天都没胃口，喜欢把冷饮、凉拌菜、冰水果（西瓜、荔枝）当主食来吃。尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口而备受欢迎。 虽说天热时吃冷饮是最舒服的，但过食生冷不仅会让胃肠道黏膜受到刺激，还很容易让肠胃的血管出现快速收缩的情况，从而引起腹泻。 再者水果含糖量高，以西瓜为例：西瓜本身性偏寒，通常大家一次量吃的也多；吃得量多、吃的次数多对人体阳气的耗损也更大。 除此之外，夏季的高温容易滋生细菌，导致食物变质，吃剩下的凉菜、水果如果没有保存好，让“细菌入侵”，也会使人上吐下泻。 夏日饮食推荐： 1.夏季以清淡少油为主，多吃蔬菜、多补充水分； 2.乳腺患者夏季应更多补充优质蛋白质，如鱼虾、瘦肉、鸡鸭肉、蛋奶等。  都说夏天的命是空调给的，但即便室外再炎热，一般成年人在空调房内最适合的温度还是26℃，（体弱者可适当提高至27-28℃）室内的空调温度不建议设置的太低，室内外温差最好不超过8℃。 吹空调小贴士 1.空调风向不对人吹。 2.外出回家后，缓一缓再开空调。 3.身体弱，早晚别开空调（关节炎、风湿、免疫功能差的人）。 3.洗澡篇 夏季很多人喜欢冲冷水澡，对于长期运动体质较好的健康人来说，能促进周身血液循环，增强机体对疾病的抵抗能力。 但冷水澡并不是人人都适合的，像老人、小孩、体质差的人群、经期孕期、心血管方面有疾病的情况都不适合冷水澡。  且热水会让身体的毛细血管张开，更有利于排汗、排热，使皮肤透气，补充身体阳气。因此更推荐大家洗热水澡哦。 最后，小编提醒姐妹们，吃冰不如喝热茶，夏天“热”着过才养生呢。  更多精彩内容：雪伦官网 |
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