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失眠、乏力、睡不好觉？可能是你的自律神经需要平衡（内有福利）
你最近有出现以下症状吗？
看到这里，也许很多朋友会问：什么是自律神经？自律神经紊乱很严重吗？ 面对这些疑问，今天我们就来聊一聊“自律神经”那些事儿。 什么是自律神经 「自律神经」是人类神经系统中非意识可控制的神经系统。由交感神经和副交感神经系统组成。当紧张或者注意力集中时，会由「交感神经」占据主导；当放松时，会由「副交感神经」占据主导。这两种神经系统如果可以保持平衡的话，就可以使身体处于理想的状态，维持人体的健康水平。 我们可以将自律神经中的交感神经和副交感神经之间的关系，比喻成油门和刹车。   自律神经紊乱很严重吗？ 「自律神经」并不为我们本身意志所操控，而是自动地调节消化或血液循环、呼吸、排泄等全身功能的神经。 我们身体大多数的器官同时受交感及副交感神经双重控制。如果自律神经失衡，生理机能便会发生紊乱，经常感受疲劳、睡眠不足、食欲不振的困扰，便会影响免疫系统机能，降低抵抗力，则易患感冒、发烧、扁桃腺发炎等感染症。 自律神经失调引发的症状，不是器官本身所引起，而是该症状与某些器官病变的症状类似，所以失调不是病，算是未病也就是亚健康状态，但是会造成其他器官的病变反应，所以我们一定要重视！ 掌控自律神经平衡，破解乏力 了解了自律神经的制衡原理，我们知道：当我们需要放松、休息时，就需要想办法调动「副交感神经」，使他处于优势，这样我们就会进入很好的休息状态，使身体得到很好地休养。 在日常生活中通过呼吸、运动、心理疏导、饮食等各个方面来辅助启动「副交感神经」。 启动「副交感神经」，安定身心 【呼吸】呼吸是少数能被人控制的自律神经节律。但一般的呼吸方式较短浅，达不到效果，建议练习腹式呼吸，帮助自律神经维持平。慢慢、深深地吸气，让气往下走，直到腹部微微鼓起，然后慢慢吐气，这样可以启动「副交感神经」，让心跳和缓下来，人得以放松。 【饮食】食物可以使人镇定，从而提高「副交感神经」的敏感性。需要休息时，可适当提高含有“色胺酸”的食物。色胺酸是大脑制造血清素的来源，可安定神经、助眠。含色胺酸的食物包括碳水化合物、乳制品、豆类、坚果、香蕉、蛋等。 【运动】运动可以消耗让人紧绷的肾上腺素，脑内啡和血清素则会增加，让人放松、愉悦。健走、瑜伽都是不错的选择，边运动边做深呼吸，让「副交感神经」充分活跃。  【纾解情绪】心情起伏过大，会打乱自律神经的节律。情绪过于高亢（紧张、不安、兴奋等），或过于低落（悲伤、沮丧、失望、郁闷等），都会阻碍交感与副交感神经正常运作，引发失调。不要过度压抑情绪，找到自己的缓解压力通道，使情绪及时得到宣泄。 除了上面说的这些方式，我们也可以借助一些“外在力量”来帮助我们启动「副交感神经」，例如听一些轻缓的音乐、闻一些柔和的气味（如薰衣草）...... 解决乏力，从“衣”开始 为了帮助那些被失眠、乏力困扰的人们，雪伦特别推荐日本VENEX休养衣系列产品，希望在这些产品的帮助下，可以使人们能够恢复精力，更加充满活力的生活。  VENEX休养产品的核心材料是特殊功能纤维PHT(Platinum Technology)，在其休养衣中使用这种材料，使疲惫的身体得到缓解和放松。 什么是特殊材料「 PHT」？ “PHT（PlatinUmtechnology）是使用了独创的先进技术，将纳米白金等矿物质进行组合后制作而成的特殊材料。”将此PHT捻入每一根的纤维中。在穿上休养后，它可以帮助引导身体自身的副交感神经处于优势状态（放松状态），从而使身体处于更加容易恢复体力的环境中。   日本：4409621 中国：ZL 200880118346.4 美国：US9005751B2 欧盟EPC：2072666 韩国：10-1164106 罗马尼亚：EP2072666 VENEX休养服是一款专门在休养及睡眠时穿着的服装，通过帮助「副交感神经」处于优势地位，来帮助缓解肌肉的僵硬、缓解精神疲劳、改善睡眠，有助于免疫力的提升。适合希望缓解疲劳感、改善亚健康状态的人及专业运动员、健身爱好者、老年人及常年卧床患者使用。  将休养科技化，将科技穿身上，雪伦正式推出VENEX休养服系列产品，希望把这种轻松、理想的生活状态，带给每一个消费者。 雪伦VENEX休养系列福利来啦 VENEX休养系列正式在雪伦体验中心上市。我们特别为大家带来了诚意满满的惊喜好礼！ *活动门店：雪伦上海、南京、北京、青岛、成都、重庆、长沙、广州体验中心。 参考文献： [1]萧晋之. 掌控自律神经平衡[J]. 科学与文化, 1997(04):36-37. [2]晨风. 长时间不晒太阳 易导致自律神经失调[J]. 药物与人, 2011, 000(008):33-33. [3]芳芳. 调好自律神经,7件事学会慢慢生活[J]. 分忧, 2015, 000(002):52-52. END 更多精彩内容：雪伦官网 |
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