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科普 | 冬季养生，这几个部位千万别忽略！
俗语说：“万物皆生于春；长于夏；收于秋；藏于冬。”所谓藏于冬，指的是冬天驱寒保暖，凝神聚气，以便春天活力四射，身体健康。
立冬将至，寒流来袭，一些不抗冻的部位要格外注意保暖。 一、头部
寒邪来袭，可谓“首”当其冲。人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。 尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人，头部受寒血管收缩，易引起血压飙升或大脑供血不足而发生脑卒中。 建议天冷时出门，戴一顶保暖性较好的帽子，以舒适、透气、保暖性好的材质为佳；帽子戴上后不宜太紧，最好能插进一根手指；帽檐的长度建议不超过5厘米，以免遮挡视线。 此外，冬天要避免湿着头发出门或入睡。 二、颈部
颈部是人体的要塞部位，颈部不仅具有丰富的血管，而且很多重要的穴位都分布在此处。颈部保暖有助于预防感冒、咳嗽、哮喘及反复呼吸道感染等疾病，增强身体抵抗力。 在寒风瑟瑟的冬季，外出时尽量穿有领子的衣服，如立领衬衣、高领毛衣，或者围个围脖、脖套，甚至曾经盛行一时的“假领子”也是一个不错的选择哟~ VENEX围脖、两用脖套、套头披肩是不错的颈部保暖单品，轻薄的质感，却可以带给你暖暖的呵护。套头披肩不但可以保暖颈部，还可以同时保暖肩部哦~ 三、背部
背暖是指后背暖。背与内脏相连，若受到寒气袭击，容易出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，还有可能引起下肢关节及内脏等的不适，形成病害。在中医理论中，背部不但不能受寒，还是温经散寒的重要部位。 VENEX休养巾，休养好搭档
背部保暖的小窍门一是添衣，可以穿上一件保暖背心或者马甲，平时在家的时候，也可以披个披肩等等。还有就是可以通过晒背（以10~ 20分钟为宜）让背部暖起来。冬季的太阳很珍贵，背光而坐，让背部得到充分的阳光，暖洋洋的特别舒服哦。 四、双脚
足部是阴阳经穴交会之处，是对外界最为敏感的地方。足底的涌泉穴被称为“接地气”的枢纽，与全身各脏腑、组织、器官都有着密切的关系。脚保持暖和，可以更好地保证身体适应外界气候的变化。而且，脚部冰凉会延长入睡的时间，降低睡眠质量。 足部保暖，棉袜、毛巾袜都是不错的选择，既温暖又舒服。温水泡脚也是很好的方式，但要注意水温不要过烫。 VENEX护踝袜套居家、外出都可穿，睡觉时穿着，可以让脚部暖暖的，有助于提高睡眠质量。 五、腹部
腹部是脾胃之所，保持“腹暖”就等于保护了脾胃，既能维护正常的胃肠道功能，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。特别是位于脐中的神阙穴与诸经脉密切相关，是关系很多病症的重要穴位。神阙穴得到保暖，可起到温中祛寒、调和营卫的作用。 腹部保暖要注意上衣避免太短，尽量不要露腰；可选择中高腰内裤或长裤，穿上一件护腰也是不错的选择。 VENEX护腰
VENEX护腰日常、就寝都可以穿。薄薄一层，贴身穿着非常方便，不影响日常穿衣。睡觉时穿着也不会感到不舒服，还有暖暖的感觉，伴你一觉到天亮。 六、膝关节
秋冬季是膝关节炎的高发季。膝关节缺少丰富的肌肉和脂肪组织的保护，因此局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低。若长时间受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痉挛收缩，使关节软骨面发生缺血，引起膝关节炎症或膝关节滑膜炎。 VENEX休养裤 又美又暖又休养
冬季要注意膝关节的保暖防寒，避免过度疲劳，还可做一些简单的暖膝动作。寒冬时节建议穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。 冬季保暖冷知识
冬天穿厚睡衣睡觉更冷！ 人在睡眠时平均一晚会翻身20~30次，许多人怕冷就会选择在睡觉时穿着加厚的衣服，但这样反而会影响到睡眠时人体的动作，造成睡眠质量下降。建议选择轻便又具有一定保暖性的睡衣。比如，棉或者比较柔软的纤维类睡衣，触感舒适，方便活动的。 VENEX休养衣非常适合作为睡衣穿着，丝绸般的质地，手感舒适；裁剪宽松适合各种活动姿态，帮助身体处于更加容易恢复体力的环境中。 很多时候，我们到了冬天喜欢把穿上厚厚的衣服，其实冬季不是穿很厚的衣服就可以保暖，要感到自己身体发热，手脚不冷才是合适的。适当做一些运动，避免生冷食物，选择合适的保暖单品，让这个冬天更加温暖一些吧！ 参考文献： [1]韩晓明. 这些部位不抗冻,科学保暖有讲究[J]. 祝您健康, 2020(2):1. [2]兰晓雁. 冬季保暖四大器官是重点[J]. 现代养生, 2016, 000(001):6-7. [3]佚名. 冬天穿厚睡衣睡觉更冷[J]. 长寿, 2014. [4]一尘. 巧选睡衣 打造冬日好睡眠[J]. 医药保健杂志, 2007, 000(01S):24-25. END |
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