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专家说 | 适合肿瘤患者秋冬季节的“养生之道”
不同的季节要遵循不同的养生原则，中医学上有“春夏养阳，秋冬养阴”这一说法。对于肿瘤患者来说，每个季节的转换都会给不同疾病的患者带来很多麻烦，那么肿瘤患者在秋冬季节如何养生呢？
下面将从起居、饮食、运动方面讲解肿瘤患者秋冬季节的「养生之道」。 作息起居
从中医角度来看，春天需要升阳，秋天则要注重收敛。作息起居上，建议肿瘤患者早睡晚起，早睡以顺应阴精的收藏，起床后以舒达阳气。 随着气候渐冷，很多人讲求“春捂秋冻”，注重衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。 但是，对于肿瘤患者而言，这并非良策，由于其疾病导致的免疫能力下降，代谢功能弱，对体温调节反应迟缓，需要做到天冷就多加衣，做好保暖工作。
尤其是肺部患者，在气候转凉时，更应注意保暖等问题，因肺部患者对气候变化较敏感，易导致疾病复发、病情恶化。 饮食营养
除此之外，肿瘤患者也需要在饮食方面加以注意。俗话说病从口入，有调查表明全世界的癌症有50%是吃出来的，那么也应该从吃即饮食的角度来防治癌症。 据科学家分析，良好的饮食习惯至少应包括三个方面的内容： 一是：减少高热量食物，每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%；
二是：减少高胆固醇的食物，每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了； 三是：限制钠的食用，每人每天从每千卡热量中大约能吸收1-3克钠，也就是相当于5克食盐的含量，最多也只能食用8克食盐。 科学合理的饮食搭配有助于降低秋季病情复发的几率，秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。 同时，肿瘤患者的饮食宜清淡，少辛辣，避免油腻；平时多喝水，多食蔬菜水果。 运动建议
肿瘤患者应进行适当的运动，运动可使中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高肿瘤患者的生存质量。 肿瘤患者一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。 若因健康原因不能到体育场所进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳、广播操等运动。 ?小贴士：由于近期各地出现零星确诊病例，建议肿瘤患者减少出门，出门时一定要带好口罩。 文章来源：好大夫在线 END |
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