做到以下四点，相信你与乳腺癌的距离会变得很远......

　　生育别太晚

　　女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，同时产生大量的孕激素，孕激素是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。

　　怀孕、分娩、哺乳可大大增强女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。

　　30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比30岁以前生育第一胎的妇女高出了2到5倍，未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多。

　　与香烟说再见

　　吸烟者发展成乳腺癌患者的危险性增加30%，正在吸烟者患乳腺癌的相关性比曾经吸烟但现在已经戒烟者的相关性更大。研究结果表明，吸烟史40年及以上的女性患乳腺癌的危险性增加1.4倍。这表明，开始抽烟年龄越小，女性患乳腺癌的危险性越大。

　　要舍得“口福”

　　乳腺癌的发病率与人的体重一起“蒸蒸日上”。如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。还有一个办法，那就是多运动。育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。

　　保健品别乱吃

　　一位女性平时很注意自己的饮食，也没有家族病史，但是她这半年坚持服用某品牌所谓的养生口服液。现在市场上的很多女性保健品，包括不少知名品牌，都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双刃剑”，确能延长女性的“青春期”，但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。

　　雪伦粉红丝带提示各位：生活中的各种习惯总能在不同程度上对健康起到影响，比如习惯走路散步的人，心脏通常比较强健；比如喜欢吃蔬菜水果的人，皮肤就比较白皙透明；比如不抽烟不喝酒的人，肝脏功能相对稳定……所以，姐妹们若想预防乳腺癌，也可以从生活里的点滴做起，把不良习惯修改过来，保持身心的健康，远离乳腺癌的袭击！


　　本文来源：民众健康网_乳腺癌