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精神压力大就找个人倾诉吧（转）
9月10日被世界卫生组织定为“世界预防自杀日”，这个日子是从2003年开始规定的。有专家认为，中国现阶段至少有3种人值得引起自杀预防的重视。一是老年人，步入老年后，往往贫、病、孤独接踵而至，再加上老年人脑部的变化，很容易产生轻生念头；二是青少年，调查表明，在青春期后期和假成人期，他们的情感往往起伏较大，心理素质不高；三是一些“白领”和高级“蓝领”的自杀意向和自杀企图在升高，很值得社会关注。“抑郁症是自杀的头号杀手”，在自杀人群中，有近8成的人患有抑郁症。“自杀”的问题提醒人们要关注心理健康。
有四成上班族由于精神压力大、感觉不开心、郁闷、觉得自己不能担当有用的角色等原因，进而出现很多精神疾患。为了更体面地生活，为了找一个好工作，为了还房贷、车贷，一些职场人甚至是大学生承受着巨大的心理和精神压力，如果不懂得有效地自我调节，就会将心理压力转化成心理疾病。这种不良情绪在工作中主要体现为以下几个方面。 1.逆反心理：喜欢与别人抬杠，以说明自己标新立异，对任何一件事情，不管是非曲直，都要向对方提出相反的看法，使别人对自己产生反感。 2.自卑心理：在工作中畏首畏尾，缺乏自信。对于同事的建议总是喜欢随声附和，没有自己的主见，个性逐渐消退。 3.冷漠心理：对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲，就是“人格”，致使别人不敢接近自己，从而失去一些朋友。 4.怯懦心理：由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人。 5.猜疑心理：在社交或是朋友家里做客时，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，在同事背后说三道四。结果影响了朋友之间的关系。 6.贪财心理：认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用的，能给自己带来好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”，这会使自己的人格受到损害。 7.作戏心理：把交朋友当作逢场作戏，处处应付，人与人交往只做表面文章，因而缺乏感情深厚的朋友。 为了面子牺牲健康和快乐是不值得的。应该寻找合适的方式进行自我放松。当感到巨大心理压力或出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。 本文来源：搜狐圈子_健康养生 |
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