粉红丝带： 四妙招促进血液循环保健康

血液循环不畅对女人有极大的影响，轻则手足冰冷，重则影响心 肺与外部的交换功能，一般会在人体外部显示出来的症状就是全身无力，皮肤上出现色斑，对女性的外表产生影响，所以血液循环是女人必须要重视起来的问题。那 么要怎么样促进血液循环呢？使血液...

2014-03-20 16:30 来自版块 - 运动调理

粉红丝带： 一天中锻炼的最佳时间

在一天中任何时间只要进行锻炼就比不做任何运动对健康有益，但是，研究表明，早晨进行锻炼的益处更大。俗话说的好，一日之计在于陈。通过晨练，很容易振奋精神，让一整天都心情愉悦。接下来就具体说说提倡晨练的原因。 1、晨练可增加你的能量 ...

2014-03-17 17:22 来自版块 - 运动调理

粉红丝带： 12运动让燃脂更快速

策略一、每周运动3-5天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率...

2014-03-17 12:17 来自版块 - 运动调理

粉红丝带： 学会腹式呼吸 让你的身心都更健康

想要保持健康？呼吸可是基本。我们经常听到深呼吸、腹式呼吸有助于养生，但是到底该怎么做才能真正正确呼吸呢？日本经济新闻撰文向我们介绍腹式呼吸中的秘密和诀窍。 又是新的一年，希望万象更新的人们纷纷给新一年的自己定...

2014-02-24 17:30 来自版块 - 运动调理

粉红丝带： 健身时多看看绿色不容易累

近日，发表于《环境科学和技术期刊》上的一项研究首次证实，在绿色环境中锻炼能提高情绪、活力和愉悦感。也就是说，户外锻炼有益身心。 英国埃塞克斯大学的研究者选取14名男大学生，要求他们在室内固定单车上骑行5分钟，并观看关...

2014-02-24 17:26 来自版块 - 运动调理

粉红丝带： 合理运动的10大抗衰老功效

如果你想保持年轻，运动是必不可少的部分。运动是青春的源泉，如果人们不经常运动，他们年长以后更容易患心脏病、中风以及骨质疏松症。其实，运动不但能使肌肤保持弹性和健康，还能减少压力，改善你的姿势，帮助你保持一个积极向上的生活态度。 1...

2014-02-20 13:51 来自版块 - 运动调理

粉红丝带： 小小改变 散步可以有奇效

步行是一种很好的锻炼方式。每天走30分钟，并且保持中等至较快的速度，即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪。而且，只要做一些小小的细节变换，步行锻炼就能起到不同的健身效果，可谓是养生健体必备首选。 还在苦练长跑来健...

2014-02-20 12:27 来自版块 - 运动调理

粉红丝带： 室内健身的3大缺点

室内健身是人们选择最多的健身方法，但是室内健身也有敝处，下面我们一起来了解一下。 1、室内训练空气浑浊，难以呼吸 健身房有分很多类的操房，如瑜伽房、动感单车房和舞蹈类的健身房，女士一般比较喜欢去舞蹈类的操房进行健身。...

2014-02-17 10:44 来自版块 - 运动调理