在满心期待准备迎接新生命的同时，也是准妈妈最辛苦的10个月。十月怀胎，准妈妈要面临很多的不适，呕吐、抽筋、情绪多变等等，让妈妈们受尽折磨。不过呢，有些小窍门是可以缓解这些折磨人的不适的，下面就和雪伦一起学习一下吧！

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 1、 抵制恶心。

 医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。

 妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。

 2、 告别金属味道。

 医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。

 妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有了，感觉很清新。

 3、 不流口水。

 医生提示：怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过，但现在并无治疗方法。

 妈妈偏方：我嘴里总是充满口水，不过我发现吸吮薄荷叶很管用。

 4、 不再抽筋。

 医生提示：怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你会出现抽筋，尤其在夜里。

 妈妈偏方：晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中划圈，抽筋很快就消失了。 >>>准妈妈：小腿抽筋要补钙！

 5、 战胜霉毒性口炎。

 医生提示：怀孕会改变唾液的酸性，使你的唾液闻起来和看起来与往常不一样，还会增加你患霉毒性口炎的危险。霉菌性口炎最明显的症状是口腔内出现白色的发痒的小包，不必担心，妇产科医生会为你对症施药。

 妈妈偏方：我的霉菌性口炎持续了四个星期，吃抗生素后情况更严重了。后来我在浴盆里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油，两个晚上后就痊愈了。

 6、 安枕无忧。

 医生提示：怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

 妈妈偏方：临睡前，在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液，让我一夜无梦。 >>>孕妇睡眠不好怎么办？

  7、 快速止痒。

 医生提示：随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。

 妈妈偏方：洗澡时滴几滴杏仁油，效果不同凡响。 >>>孕期痒痒?都是荨麻疹惹的祸

  8、 保持常温。

 医生提示：孕妇在孕育胎儿时，身体的体温会升高。所以不要蒸桑拿或者洗热水澡，锻炼时要避免体温过热。

 妈妈偏方：我出夜汗，很严重，所以我换了薄棉内衣，只用纯棉床单，感觉好多了。 >>>孕期洗澡安全书

  9、 重获活力。

 医生提示：体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。

 妈妈偏方：我感到越来越疲劳，医生说我贫血。于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，现在精神好多了。

 10、 减轻背痛。

 医生提示：怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。

 妈妈偏方：我曾经患有严重的背痛，后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。

 11、 停止打鼾。

 医生提示：妊娠开始后鼻腔内黏膜变软并出现肿胀，导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好，说话瓮声瓮气，睡觉打鼾。

 妈妈偏方：打鼾严重影响了我和丈夫的休息，后来我从药店买了些通鼻子的药，只要闻一闻，没有什么副作用，觉也能睡好了。

  12、 消除便秘。

 医生提示：孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响，因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物，如每天多吃些水果或者麦片。

 妈妈偏方：我讨厌麦片的味道，所以把它和我爱喝的可可奶掺起来，味道好多了。>>>孕期便秘巧防治

 13、 拒绝“烧心”。

 医生提示：怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多，别吃辛辣食物。

 妈妈偏方：吃东西的时候别喝水，饭后再喝点淡淡的茶，烧心就不那么严重了。

 14、 防止静脉曲张。

 医生提示：由于增大的胎儿对血管的压力越来越大，而你需要供应的血液越来越多，加上激素让血管肌肉松弛，孕妇很容易患有静脉曲张。所以不要站或坐太长的时间，每天散步或游泳20分钟。

 妈妈偏方：每天早上在麦片里加一匙亚麻子，能促进血液循环。